Les Thérapies Cognitives et Comportementales
« Ce ne sont pas les événements de leur vie qui troublent les humains, mais les idées qu'ils s'en font ». Epictète
Les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) sont des prises en charge de la souffrance psychique reposant sur une approche validée scientifiquement. Elles s’inscrivent dans le courant des thérapies brèves et visent à modifier les comportements problématiques et les croyances dysfonctionnelles qui sous- tendent la souffrance.
Le thérapeute formé aux TCC disposent de nombreux outils pour vous aider à atteindre les objectifs qui sont les vôtres, à appréhender vos freins psychologiques et à prendre conscience des schémas de pensées (ou croyances) qui limitent votre épanouissement personnel.
Les TCC sont indiquées dans de nombreux troubles psychiques :
- Les états dépressifs : dépression et trouble bipolaire
- Les troubles anxieux : phobies, Trouble Anxieux Généralisé (TAG), phobie sociale, Trouble Obsessionnel Compulsif (TOC), Stress post-traumatique, agoraphobie, attaques de panique
- Les Addictions avec ou sans produit
- Les Troubles du Comportement Alimentaire
- Les troubles sexuels
- Les troubles de la personnalité
- Les Deuils…
Au-delà des troubles, les TCC permettent :
- d’évoluer sur les problématiques d’estime et d’affirmation de soi,
- d’aider à la prise de décisions
- de dépasser certaines difficultés relationnelles
- de mieux réguler les émotions difficiles
- de comprendre son mode de fonctionnement…
Les thérapies Comportementales et Cognitives demandent un réel engagement du patient dans la dynamique de changement ( tâches à domicile, exercices d’observation, lectures, nouveaux comportements à adopter …). Tout changement dans son mode de fonctionnement génère temporairement de l’inconfort et nécessite de mobiliser des efforts parfois couteux émotionnellement, c’est à ce « prix » que vous pourrez (re) trouver apaisement intérieur et liberté de choisir.