Depuis 30 ans, la recherche scientifique s'intéresse à la Pleine Conscience et a ainsi mis en lumière de nombreux bienfaits sur la santé, notamment réduction et résilience au stress, meilleure régulation émotionnelle,concentration, souplesse psychologique... ainsi que sur de multiples pathologies liées au stress, douleurs chroniques, inflammation, psoriasis,hypertension...
Qu’est-ce que cela change de pratiquer régulièrement la pleine conscience?
Entraîner son attention permet de vivre pleinement, en étant plus présentet plus conscient. La pratique de la Pleine Conscience permet de contacter nos ressources internes, notre capacité de résilience au stress, notre clarté d'esprit, notre calme intérieur, notre liberté par rapport aux schémas réactifs habituels, notre bienveillance. Pratiquer la pleine conscience apporte calme, présence, et permet de ralentir. En ralentissant, alors nos pensées ralentissent : moins d'agitation, moins d'angoisse, moins de pensées négatives, moins de ruminations...
C'est la relation que nous entretenons à nous-mêmes, aux autres et aumonde qui progressivement va changer et s'apaiser, en observant et en comprenant plus clairement ce qui est à l'origine de notre stress, de nos insatisfactions et de notre souffrance.
Nous pouvons méditer ensemble en séance si cet outil thérapeutique me semble adapté à vos souffrances ou je peux vous orienter vers une pratique en autonomie si cette direction me semble plus adaptée. Dans tous les cas, nous décidons ensemble de ce qui est le plus adapté pour vous.